高血压病防控措施.docx

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高血压病防控措施1、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。2、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应W6克。3、多吃蔬菜和水果。4、少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。5、限制饮酒：倡导成年人理性饮酒。6、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

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