健康短信汇总.docx

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1、第一周四条】、幽幽缕烟，健康已走远，烟火明灭间，环境添污染。一个小烟圈，令人心生厌；抽烟无好处，损身又费钱，决心要戒断，华蜜到恒久。2、夏日养生要留意：晨练不宜过早，以免影响睡眠，运动时要限制好强度，以免体能消耗过大；运动后冷饮降温损害肠胃，温稀款水是降温的最好饮料.3、晨起一杯水，到老不懊悔;多食一点醋，不用上药铺;常吃一点蒜，消毒又保健;多食一点姜，益寿保安康。4、夏季应避开在阳光猛烈的正午时分到卜午两点期间进行户外运动，以免灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜受到剌激。其次周四条1、预防儿童白血病，房屋装修要环保。简洁装修，运用环保的装修材料和家具能有效预防儿童白血病C2、腹海痢疾吃石榴，乳腺癌

2、食疥猴桃，清心安神百合好，梨治咳嗽人人晓，凉血解毒存李养，抗癌还要数褐藻，美容抗衰吃黄瓜，西瓜生津利水尿！3、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥方健康没苦恼。友情提示：低盐饮食有利于防治高血压，每人每天的食盐用Gt不宜超过6克。4、夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜来补目。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火乂养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活规律效率高，心情安逸勿急躁。第三周四条1、日子过的好快，夏季已经到来。天热焦急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚被f耍盖。苦恼统统滚开，每天笑口常开。短信传递关怀,友情实实在在！2、夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭瘦肉、鱼类、蛋

3、类等养分食品，以满意人体的代谢须要。3、留驻青春的五个窍:豆浆离不了，牛奶鸡蛋不要少，水果常吃好，洗浴足疗每天搞，爬楼跳绳跑步当作宝！4、无烟环境人人共创，健康生活人人共享；你我共同控烟,享受美妙环境和健康生活每一天！第四周四条1、中老年膳食十原则:质肽要好，数玷要少，菜肴要淡，饭菜要烂，食物耍杂，吃饭要慢，蔬菜要多，水果多吃，饮食耍温，饭菜要丰！2、注射给药时出现毒副作用的频率和严峻程度都高于口服用药；打针不肯定比吃药好的快，能吃药就不打针，能打针就不输液。3、不在公共场所吸烟是一个有素养的公民的名片,劝导他人不随意吸烟与戒烟是真情关爱的表现;控烟你我他,无烟利大家。4、夏季养生果蔬歌：夏季

4、燥热易烦躁，饮食不当病会找C如何顺当过三夏，选吃果蔬很重要。润肺生津数草莓，能助消化通肠道。欲补气血强筋骨，防止血栓是他萄。生津润燥多吃梨，止咳化痰他更好。第五周四条1、及早戒烟保健康，南瓜藤汤帮你忙。干南瓜藤两，煎成一碗汤，加一点红糖一次喝完，一日三次，可以帮助戒烟。2、食特做饭实在香，还能治疗口舌疮。用瞄、米等及搅拌涂患处，一天五次，连用23天，可以治疗口疮。3、大蒜抑制肠炎发，绿豆降暑最为妙，香蕉通便解目火，健目补牌食红枣，生津安神数乌梅，涧肺乌发食核桃，葩荀悦色令年少！4、每天疾步走，药铺水不瞅，每天爬楼梯，行走轻如鸡，坚持去登山，寿高比南山，熬炼身体持之以恒，必见功效！第六周四条1、

5、老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，旦经过一夜的消化汲取，腹中空空。所以，晨练前应喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热也2、咳嗽、咳痰两周以上，您可能得了肺结核，请到疾控中心接受免费检查和治疗。3、六种养生事物：第一，绿茶；其次，红菊萄酒；第三，豆浆;第四，酸奶；第五，骨头汤；第六，照菇汤4、给女人的卜条健康指南：1.远高碳酸饮料2.别太瘦3.不吸烟少饮酒430岁前完成生育5.坚持负重训练6.当心胃部赘肉7.不要太干净8.喝红茶,多吃香蕉】0.尽量避开晚睡第七周四条1、凡农村孕产妇住院分娩均可享受国家补助450元，对于残疾人、特困户以与高危孕产妇（特指妊娠合并征和并发症）项目补助800

6、元，报账时出具残疾人证、特困户证、高危孕产妇分娩记录2、七招缓解手脚冰潦：1。做好腿部和脚部保暧；20晚上睡觉前泡泡脚;3c多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；4o按摩脚底涌泉穴，早晚各10。下；5o久坐间隙做做手部和腰部运动；6。不要穿太紧的衣服；7。交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉.3、发生烧烫伤时，应马上去掉被热液侵透的衣裤，然后用冷水喷洒伤患处降温，再用酷清洗患处，最终涂抹蛋清防止起水泡，严竣者应马上送往医院救治！4、转睹运转瞬珠，宜不急不躁的进行。先睁开双眼，视线上卜左右移动，根据顺时针方向，再逆时针方向的依次，如此各转瞬球20余次。对于工作中长时间用眼且忽

7、视保养导致眼部疾病的上班族来讲，这种方法可解除双眼疲惫，书增加视力和削减眼疾之功效，且方利于睡眠质量的提高。第AM四条1、着浅色织物，白色、浅色衣服吸热慢、散热快，穿着潦快，少穿化纤品类服饰，以免大砧出汗时不能与时散热。2、中崭先兆：全身懦弱乏力头昏头痛恶心、出汗削减、留意力不集中、体温暗方上升。若与时休息，离开高温环境，短时间内症状即可消逝3、瓜子绿豆一起煎，可以治疗胆囊炎。冬瓜子和绿豆各25克，用水煎成一碗汤，一次喝完，一F1.三次，连服三天对胆囊炎有肯定疗效。4、流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病，接种麻腮二联苗或麻腮风三联苗，让孩f远离流行性腮腺炎第九周四条1、育龄妇女在孕前

8、3个月和怀孕后头3个月补服叶酸可预防50-70%的神经管缺陷发生C正确服用叶酸是预防诞生缺陷特殊是神经管畸形（无脑儿、脊柱裂、脑膨出等）的重要干预措施。2、有脚臭真困扰，专家来把招支，洗脚前放茶叶，泡泡脚心安逸，难闻气味影无踪；穿鞋前放茶叶，鞋环境茶爱护，轻松无味一成天。脚臭不再来，快乐永相伴。3、斑豆粥适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。做法:权米250克、白扁豆100克，加水适景，共煮成粥。4、夏日老年人晨起嚼片生姜，对预防心脏病方益。生姜含方能抑制血液凝聚的物质，从而使血流畅通，由此大大降低心脏病和中风的发病率第十周BI条1、韭菜补肾暖腰膝，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿

9、排毒素，花菜常吃癌症少，冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高，山药益肾浮肿消！收到这条短信知道该买什么菜了吧！2、实施新型农村合作医疗，人人享有基本医疗卫生服务3、手足口病是由肠道病毒引起的一种儿童常见传染病，手足口病可防、可控、可治。4、养生十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿耍常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足耍常搓、性要常动。第十一周四条1、枕头受潮生毒菌，晒晒枕芯保健康，一天需睡八小时，午睡又可延苍老，睡前不宜太多话，忌饮浓茶过用脑，失眠远去精神爽，每天心情好上佳。2、秋季养生歌：衣装相宜防若凉，静养心神须乐观。秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃寒。肺燥伤肝要吃酸，合理廨食可清淡。

10、适度饮水最重要，养阴益气是关键。3、秋季温度不高不低，最佳的运动就是慢跑，每天坚持究竟30分钟，f1.增进人体心肺功能，降低心脑血管疾病的作用。4、治疗鼻出血妙方：将i京爽油涂抹药用棉团一端，塞入外孔；绳扎双手无名指根部，若无绳子用手捏住也可；用毛巾冷敷，同时用热水泡脚效果更佳第十二周四条1、孕产妇可在医疗保健机构接受艾滋病、梅毒、乙肝检测询问，最大程度地削减因艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播造成的儿童感染，改善妇女、儿童的生活质量与健康水平。2、家庭急救常识：异物入眼，频频挤眼，清水与时冲洗；流外血时，捏鼻梁下方软骨部位5-10分钟；烫伤时，马上用冷水冲或用冷毛巾冰敷。急救常识汜心间，远离危急保平

11、安。3、眩晕目赤请嫡花，肠风白痢桂花找，根中玫瑰指洋葱，杀菌止痢治流脑，莲藕养目还滋阴，芹菜降压显灵效，萝卜俗称小人参，化痰治喘胀气消!4、养生卜忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。第十三周四条1、秋天到，气候燥，记得每天吃红枣；白合做菜涧涧肺，枸杞一杯精神好；上班多饮决明子，不要老是看电脑；苹果循萄都是宝，秋季养生少不了！2、实施免疫规划工作，是预防限制疫苗针对传染病最科学、最经济、最简便、最有效的手段。3、养生十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极难过、多食伤胃、久汇伤骨、遇哀痛肺、暴怒伤肝、久听伤神。

12、4、谷物肉奶羊身宝，禽蛋鱼虾养分高，花生能降胆固醇，韭菜补肾养膝腰，胡椒骐寒能化湿，蜂蜜涧肺又益寿，葱辣姜汤治感旨！第十四周四条1、牙齿黄，嚼花生。打嗝了，喝点隧。灰尘入眼闭眼用力咳。鞋子磨破涂白酒就好。牙限发炎西瓜沾盐吃“生活小细微环节人人需知道！2、努力提高农村妇女健康水平，35-64岁之间的农村妇女主动进行宫颈癌和乳腺癌籁查，提高子宫颈痼的早诊早治率，提高五年生存率，降低死亡率。3、养生十多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。4、每天最好轻轻地伸一伸颈项，许多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保

13、持坐姿，也最简洁引发这种损伤。尽地将卜.巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。第十五周四条1、预防乙肝和肝癌从诞生起先，接种乙肝疫苗是最疗效的方法。2、日咽唾液三百口，保你活到九十九。中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有肯定道理的。3、白菜萝卜汤，降脂保健康，常吃萝卜菜，疾病少侵害，生姜可暖肚，新珠能解毒，洋葱可防病，花生能养生,豆腐配海带，是道长寿菜！4、睡前有三宜:1睡前漫步2睡前足浴,温水洗脚15-20分钟,血管扩张,促进血循环,使人易入睡3睡前刷牙.

14、第十六周四条1、加强婚前医学检查，提高人口素养，增进家庭华蜜。2、熬炼运动不能忘，热身工作要做好；运动后冲潦害健康，切记以免得感冒；运动项目要选好，激烈过度难过脾，轻松平缓最相宜，游泳爬山可作参考。3、四个养生小秘招:平常多睡户午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一诀；常常冷热水交替洗手,可以练血管.4、脚底为其次心脏，常援涌泉益健康。中医学认为脚上与五脏六腑有着亲密的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。常常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。第十七周四条1、二大法宝一让您远离传染病：法宝一隔离传染源；法宝二切断传播途径；法宝三爱护易感人群。2、胖人夏季多吃冬瓜可减肥。冬瓜富含维生素、武白质和矿物

15、质，却不含脂肪。冬瓜具有利尿、利便、利水和滑肠等作用，身体消瘦者应少吃3、中老年廨食十不贪：不贪肉、不贪精、不贪硬、不贪快、不贪泡、不贪酒、不贪咸、不贪甜、不贪迟、不贪热！4、果蔬是个宝，赛过灵芝草，每餐一只果，老汉赛小伙；一天一个果，医生不找我，一天三个枣，年轻不显老！第十八周四条1、红糖益气还化淤，黑米抗癌也健脑，红薯健胃强身腰，筋骨难受吃爹角，强筋健骨吃板栗，荔枝补血品尝高，柿子清热解毒素，山楂散瘀行滞好，腹沟痢疾吃石榴，乳腺癌食欲猴桃！2、吃海鲜时和刚刚吃了吃海鲜后，不要饮用冰啤酒、冰水和冷水，以防发生腹泻。3、给女人的十条健康指南：1.远离碳酸饮料2.别太瘦3.不吸烟少饮酒4.30岁前完成生育5.坚持负重训练6.当心目部赘肉7.不要太干净8.喝红茶,多吃香燕10尽量避开晚睡4、秋季温度不高不低，最佳的运动就是慢跑，每天坚持究竟30分钟，有增进人体心肺功能，降低心脑血管疾病的作用。第十九周四条1、头为精明之府，日械五百把病除用木版或骨穗替代小俣针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勒梳头的确是项主动保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。2、接种乙肝暖苗是顼防乙肝病毒感染最有效的方法3、鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防止动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。4、蔬菜食用有四忌,鲜木耳食