田麦久《运动训练学》重要内容提炼.docx

田麦久运动训练学重要内容提炼1.运动训练的定义和目标-运动训练是通过系统的计划和组织，以提高个体在特定运动项目中的技能和能力为目标的活动。-运动训练的目标是通过训练和提高运动员的体能、技术和战术水平，使其能够在比赛中取得优异的成绩。2 .运动训练的基本原则- 超负荷原则：通过适当的负荷和刺激，促使身体适应并提高运动员的能力。- 逐渐递增原则：训练负荷和强度应该逐渐增加，以避免过度训练和受伤。- 多样性原则：通过多样化的训练方法和内容，全面发展运动员的各项能力。一个性化原则：根据每个运动员的特点和需求，制定个性化的训练计划。3 .运动训练的内容- 体能训练：包括力量训练、耐力训练、速度训练、柔韧性训练等，以提高运动员的身体素质。- 技术训练：通过练习和模拟比赛情境，提高运动员的技术水平和技能。- 战术训练：培养运动员的战术意识和应对能力，使其能够在比赛中做出正确的决策。- 心理训练：通过心理调节和心理技巧的训练，提高运动员的心理素质和竞技状态。4 .运动训练的计划和组织- 制定训练计划：根据比赛目标和时间安排，制定长期、中期和短期的训练计划。- 训练周期和阶段：将训练划分为不同的周期和阶段，以达到最佳的训练效果。- 训练负荷和强度控制：根据运动员的能力和需求，合理控制训练负荷和强度，避免过度训练和受伤。5 .运动训练的评估和调整-运动员评估：通过对运动员的体能、技术和战术水平进行评估，了解其训练效果和进展情况。-训练计划调整：根据评估结果，及时调整和优化训练计划，以达到更好的训练效果。以上是田麦久运动训练学中的重要内容提炼，包括运动训练的定义和目标、基本原则、内容、计划和组织，以及评估和调整等方面。