XX卫生健康职业学院大学生心理健康教育之创伤性应激障碍（2024年）.docx

XX卫生健康职业学院大学生心理健康教育之创伤性应激障碍人的心灵创伤性反应各位同学们，大家好！创伤后应激障碍(PTSD)是一种暴露于灾难性事件后，发生以焦虑或抑郁为主要表现的复杂的精神病理状态，广泛发生于有部署经历的退伍军人。一、电影长津湖1、有一部爱国电影赚足了人们的眼泪，那就是电影长津湖。在影片中，无论是智勇双全的伍千里，还是幽默豪迈的雷公，他们都展现出了人民志愿军不惧牺牲、英勇斗争的精神。这些角色时不时会陷入对战争惨烈的痛苦回忆中。其实，这都说明了经历过战争的士兵们在精神心理方面都受到了不小的冲击。2、一般情况下，当人遭遇突发重大变故或灾害后，大多都会出现逃避、肆意宣泄情绪等应激反应。但随着时间的推移，很多人会渐渐接受并适应，忘却此前的伤痛，迎接新生活。而有些人却无法走出来，长期沉浸在创伤性事件发生时的心理体验中，引起心理和生理上的病态变化，这就是创伤后应激障碍(Pc)St-traumaticstressdisorder),简称PTSD。二、概述(一)在什么情况下会患上创伤后应激障碍(PTSD)?在生活中，每个人都会遇到各种各样的社会生活的变化和自然灾害的变化，如火灾、水灾、地震、传染病流行、重大交通事故等灾难。其中有些是突然发生的、急剧的、且造成个人心理上强烈反应的重大事件。不少真正的PTSD患者曾经目睹过死亡，或者受到过死亡威胁，又或是曾经严重受伤、躯体完整性受到威胁，常见于退伍军人、战争受害者、自然灾害受害者、重大犯罪事件亲历者等。特定事件导致患者痛苦超过一个月才可能被确诊为PTSDo(一)创伤后应激障碍的表现PTSD患者主要有以下四种表现：1 .闪回：某些场景会导致痛苦记忆重新浮现在眼前。比如：看到家相关的新闻之后，童年被虐待的经历总是浮现在眼前；提到过世的亲人，就会不断回想亲人在自己面前死去的场景。值得注意的是，在经过某种特定刺激后，夜晚会梦到某个特定的痛苦经历或场景，也是闪回的一种表现。2 .回避：避免接触和自己的创伤相关的一切东西。比如：刻意避开自己曾经目睹过车祸、跳楼等意外的场所，哪怕给口常生活造成不便。3 .警觉性增高：过度警觉，对某些细节产生生理上的应激反应，或是突然情绪激动、暴躁。有些PTSD患者每次听到电话铃声响都会惊跳而起,还有些患者在朋友拍他肩膀想打招呼的时候突然暴跳如雷。4 .负性自我评价：对自己的评价很糟糕，认为自己没有任何优点，不值得别人同情、不配活下去。同时有两种或两种以上表现，可能就是患上了PTSD。如果自己或身边的人符合以上症状，建议前往医院就医，寻求专业人士的帮助，在经过相应的检查评估后方能确诊。（三）创伤后应激障碍的自我调节1、为了避免应激反应综合症的发生，要在心理上做好自我疏导和调节。首先要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常，乐观豁达，不为小事斤斤计较，不为逆境心事重重。要善于适应环境变化，保持内心的安宁。2、对自己有个正确的自我期望，生活上也要有劳有逸，要忙里偷闲暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，使精力和体力得到及时恢复。还有，要保持正常的感情生活。事实表明，家人之间，朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康是十分重要的。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。X年X月X日