学生体质调研身体素质培训.ppt

素质指标测试方法素质指标测试方法学生体质调研学生体质调研检测指标检测指标5050米跑米跑立定跳远立定跳远握力握力引体向上（男）引体向上（男）一分钟仰卧起坐（女）一分钟仰卧起坐（女）800800米跑（女）米跑（女）10001000米跑（男）米跑（男）坐位体前屈坐位体前屈（13132222岁）岁）5050米跑米跑立定跳远立定跳远握力握力斜身引体（男）斜身引体（男）一分钟仰卧起坐（女）一分钟仰卧起坐（女）50508 8往返跑往返跑坐位体前屈坐位体前屈（6 61212岁）岁）5050米跑米跑起起 点点 线线终终 点点 线线1.221.22米米1.221.22米米5050米米场地器材场地器材平坦的地面（地质不限）平坦的地面（地质不限）发令旗一面发令旗一面发令哨一个发令哨一个秒表若干块。秒表若干块。测试方法测试方法受试者：至少受试者：至少2 2人人一组，采用站立式起跑；当听一组，采用站立式起跑；当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线。到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线。发令员：发令员：站在起点线站在起点线的侧面，在发出起跑的侧面，在发出起跑信号的同时，要挥动信号的同时，要挥动发令旗。发令旗。计时员：计时员：位于终位于终点线的侧面，视点线的侧面，视发令旗挥动的同发令旗挥动的同时，开表计时；时，开表计时；当受试者胸部到当受试者胸部到达终点线的垂直达终点线的垂直面时停表。面时停表。记录通过终点的时间。记录通过终点的时间。以以秒秒为单位，保留为单位，保留小数点后小数点后1位。位。小数点后第小数点后第2位数，按非位数，按非“0”进进“1”的原则进位。的原则进位。测试测试1次次如：10.11秒10.2秒10.10秒10.1秒记为记为记为记为1 0.21 0.1测试值测试值如：测试值为9.01秒9.01秒9.1秒记为记为0 9.1测试值测试值注注 意意 事事 项项 测试前，测试人员要测试前，测试人员要明确告诉受试者要明确告诉受试者要全速直全速直线跑线跑，途中不得串道。途中不得串道。踩线踩线 起跑前，受试者不得起跑前，受试者不得踩踩、跨跨起跑线。如抢跑，引将起跑线。如抢跑，引将其召回，重跑。其召回，重跑。测试时，受试者应穿运动鞋或测试时，受试者应穿运动鞋或胶鞋，但不能穿钉鞋、皮鞋、塑胶鞋，但不能穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。料凉鞋。测试时，如遇风，一律顺风跑测试时，如遇风，一律顺风跑5050米米8 8往返跑往返跑由检测队指定专人（体育教师）进行测试。由检测队指定专人（体育教师）进行测试。场地器材场地器材平坦的地面（地质不限）平坦的地面（地质不限）折 返 线1.221.22米米1.221.22米米5050米米目 标 线起 终 点 线0.50.5米米0.50.5米米标标 竿竿标标 竿竿发令旗一面发令旗一面发令哨一个发令哨一个秒表若干块。秒表若干块。测试方法测试方法受试者至少受试者至少2 2人一组，人一组，采用采用站立式起跑站立式起跑；当听；当听到起跑信号后，立即起到起跑信号后，立即起跑，全力跑向折返线；跑，全力跑向折返线；在到达折返线时，按逆时针方向绕过标杆后跑在到达折返线时，按逆时针方向绕过标杆后跑回起、终点线，再按逆时针方向绕过标杆后跑回起、终点线，再按逆时针方向绕过标杆后跑向折返线，为完成一圈；共跑向折返线，为完成一圈；共跑4 4圈圈。折返时不得碰杆或用手扶杆。折返时不得碰杆或用手扶杆。发令员站在起、终线侧面发令，在受试者起发令员站在起、终线侧面发令，在受试者起跑的同时，开表计时。当受试者胸部到达终跑的同时，开表计时。当受试者胸部到达终点线垂直面时停表。点线垂直面时停表。记录方法：记录方法：记录往返后通过终点线的时间。先将秒表上的记录往返后通过终点线的时间。先将秒表上的成绩依分、秒写入检测卡片的相应横线内；再换成绩依分、秒写入检测卡片的相应横线内；再换算成秒，精确到小数点后算成秒，精确到小数点后1位；填入方格内。小位；填入方格内。小数点后第数点后第2位数按非位数按非“0”进进“1”的原则进位。的原则进位。测试测试1次次例如，某受检者成绩为例如，某受检者成绩为2分钟分钟8秒秒5。写入。写入横线后，换算为横线后，换算为128.5秒，填入方格内。正秒，填入方格内。正确的记录应为确的记录应为。分分秒秒2852 8.51注注 意意 事事 项项 测试前，测试人员要测试前，测试人员要明确告诉受试者要明确告诉受试者要途中不途中不得串道。得串道。踩线踩线 起跑前，受试者不得起跑前，受试者不得踩踩、跨跨起跑线。如抢跑，引将起跑线。如抢跑，引将其召回，重跑。其召回，重跑。测试时，要及时向受试者报告所测试时，要及时向受试者报告所剩下的重复圈数，以免跑错距离。剩下的重复圈数，以免跑错距离。测试时，受试者应穿运动鞋和胶测试时，受试者应穿运动鞋和胶鞋，但不得穿钉鞋。鞋，但不得穿钉鞋。受试者通过起终点线后方可减受试者通过起终点线后方可减速。速。800800米米/1000/1000米跑米跑由检测队指定专人（体育教师）进行测试。由检测队指定专人（体育教师）进行测试。800米：女生米：女生1000米：男生米：男生场地器材场地器材测试方法测试方法受试者：至少受试者：至少2 2人人一组，采用站立式起跑；当听一组，采用站立式起跑；当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线。到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线。发令员：发令员：站在起点线站在起点线的侧面，在发出起跑的侧面，在发出起跑信号的同时，要挥动信号的同时，要挥动发令旗。发令旗。计时员：计时员：位于终位于终点线的侧面，视点线的侧面，视发令旗挥动的同发令旗挥动的同时，开表计时；时，开表计时；当受试者跑完全当受试者跑完全程，胸部到达终程，胸部到达终点线的垂直面时点线的垂直面时停表。停表。记录方法：记录方法：记录往返后通过终点线的时间。先将秒表上的记录往返后通过终点线的时间。先将秒表上的成绩依分、秒写入检测卡片的相应横线内；再换成绩依分、秒写入检测卡片的相应横线内；再换算成秒，精确到小数点后算成秒，精确到小数点后1位；填入方格内。小位；填入方格内。小数点后第数点后第2位数按非位数按非“0”进进“1”的原则进位。的原则进位。测试测试1次次例如，某受检者成绩为例如，某受检者成绩为2分钟分钟8秒秒5。写入。写入横线后，换算为横线后，换算为128.5秒，填入方格内。正秒，填入方格内。正确的记录应为确的记录应为。分分秒秒2852 8.51注意事项注意事项同同5050米跑。米跑。立定跳远立定跳远场地器材场地器材沙坑：沙面与地面平齐沙坑：沙面与地面平齐或土质松软的平地上进行或土质松软的平地上进行起跳线至沙坑近端距离不得少于起跳线至沙坑近端距离不得少于3030厘米厘米起跳线地面平坦，不得有凹陷。起跳线地面平坦，不得有凹陷。皮尺皮尺测测 试试 方方 法法受试者双腿自然分开，站在起跳线后，脚尖受试者双腿自然分开，站在起跳线后，脚尖不能踩线；不能踩线；（最好采用线绳做起跳线）（最好采用线绳做起跳线）两腿原地起跳，不得有垫步或连跳动作。两腿原地起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。直距离。每个人试跳每个人试跳3 3次，距离其中成绩最好的一次；次，距离其中成绩最好的一次；以厘米为单位。以厘米为单位。记录记录最好最好成绩，以成绩，以厘米厘米为单位，为单位，不计小数不计小数。1 1 00 8 0测试值测试值厘米厘米厘米厘米注注 意意 事事 项项 发现发现犯规时，此次成绩无效犯规时，此次成绩无效，三次均无成绩者，再跳直至取得成三次均无成绩者，再跳直至取得成绩为止。绩为止。受试者起跳前，双脚均不受试者起跳前，双脚均不能踩线、过线。能踩线、过线。受试者可以赤脚，但不得穿钉鞋、受试者可以赤脚，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋进行测试。皮鞋、塑料凉鞋进行测试。起跳时，不能有起跳时，不能有垫跳、助跑、垫跳、助跑、连跳连跳等动作。等动作。握握 力力测测 试试 仪仪 器器显示屏显示屏按键按键握距调整轮握距调整轮内握柄内握柄外握外握柄柄电子握力计电子握力计 测测 试试 方方 法法测试前测试前 受试者用有力手握住握力计内外握柄受试者用有力手握住握力计内外握柄 另一只手转动握距调整轮，调到另一只手转动握距调整轮，调到适宜适宜的用力握距，的用力握距，准备测试准备测试。测 试 人 员测 试 人 员打 开 电 源打 开 电 源开关开关显示屏上出现闪烁信号显示屏上出现闪烁信号表明握力计进入工作状态表明握力计进入工作状态 最后定格在最后定格在“.0”数值上数值上测试时，受试者身体直立，测试时，受试者身体直立，两脚自然分开，与肩同宽，两脚自然分开，与肩同宽，两臂斜下垂，掌心向内两臂斜下垂，掌心向内 用最大力紧握内外握柄用最大力紧握内外握柄 测试测试2 2次次记录最大值记录最大值 以以千克千克为单位，为单位，精确到小数点后精确到小数点后1位。位。握握 力力测试值测试值4 8.8千克千克注注 意意 事事 项项 测试时，禁止摆测试时，禁止摆臂、下蹲或将握力臂、下蹲或将握力计接触身体。计接触身体。摆臂、下蹲摆臂、下蹲接触身体接触身体 如果受试者不能确如果受试者不能确定有力手，左、右手定有力手，左、右手可可各测试各测试2次次，记录最，记录最大数值。大数值。每次测试前，每次测试前，须按须按“按键按键”清清空回零。空回零。高单杠或高横杠，其粗细以受试者手能握住为准。高单杠或高横杠，其粗细以受试者手能握住为准。测试场地及器材测试场地及器材引体向上引体向上受试者跳起，受试者跳起，双手采用正握双手采用正握方式握杠，两方式握杠，两手握杆间距与手握杆间距与肩同宽，身体肩同宽，身体呈直臂悬垂姿呈直臂悬垂姿势。势。测试方法测试方法整个身体停止整个身体停止晃动静止后，晃动静止后，两臂同时用力两臂同时用力向上引体向上引体(受试受试者身体不得有者身体不得有任何附加动作任何附加动作)，当引体上拉躯当引体上拉躯干到下颌超过干到下颌超过横杠上缘，然横杠上缘，然后还原呈直臂后还原呈直臂悬垂姿势为完悬垂姿势为完成一次。成一次。注意事项：注意事项：横杠较高时，应有相应的保护措施，测横杠较高时，应有相应的保护措施，测试人员要防止伤害事故的发生。试人员要防止伤害事故的发生。当受试者由于身高较矮，不能自己跳起当受试者由于身高较矮，不能自己跳起握杆时，可以借助别人的帮助。但测试时握杆时，可以借助别人的帮助。但测试时必须自行完成整个引体过程。必须自行完成整个引体过程。测试过程中，如受试者借测试过程中，如受试者借助身体摆动或其它附加动作助身体摆动或其它附加动作引体时，该次不计数。引体时，该次不计数。可以调节高度的低单杠一付，可以调节高度的低单杠一付，或备有不同高度的低单杠若干付或备有不同高度的低单杠若干付 测试场地及器材测试场地及器材斜身引体斜身引体通过调节或选用适宜的低单杠，使杠面高度与受试者胸部通过调节或选用适宜的低单杠，使杠面高度与受试者胸部（乳头）齐平。受试者两手握杆间距与肩同宽，用正握方法（乳头）齐平。受试者两手握杆间距与肩同宽，用正握方法握杠，两腿前伸，两臂与躯干呈握杠，两腿前伸，两臂与躯干呈9090度。两脚着地并由同伴压度。两脚着地并由同伴压住两脚，使身体斜下垂。然后做屈臂引体，使下颌能触到或住两脚，使身体斜下垂。然后做屈臂引体，使下颌能触到或超过横杠，然后伸臂复原为完成一次。超过横杠，然后伸臂复原为完成一次。测试方法：测试方法：注意事项：注意事项：若受试者两脚移动或借用塌腰、挺腹力量引若受试者两脚移动或借用塌腰、挺腹力量引体或下颌未到达横杠时，该次引体屈臂不计入成体或下颌未到达横杠时，该次引体屈臂不计入成绩。绩。每次屈臂引体前，必须恢复到预备姿势。每次屈臂引体前，必须恢复到预备姿势。两次间隔超过两次间隔超过1010秒即停止测验。秒即停止测验。为避免出现伤害事故，单杠下应铺垫子。测为避免出现伤害事故，单杠下应铺垫子。测试人员站在其后侧方注意保护。试人员站在其后侧方注意保护。坐位体前屈坐位体前屈电子坐位体前屈计电子坐位体前屈计 显示屏显示屏电源开关电源开关游标游标导