跨学科学习之高效记忆策略.docx

跨学科学习之高效记忆策略学习金字塔所谓被动式学习，就是单纯地接收信息，大脑并没有活跃主动参与到知识构建中。而主动式学习，无论是讨论、实践应用还是教授他人，学习者都是积极主动参与。两者的学习效率截然不同，我们可以依循“学习金字塔”设计学习模式。人脑对阅读的吸收率并不高，因而在阅读时保持专注，全身心投入，配合笔记流，默念，整理框架和梳理逻辑等多种方式去调动更多感官投入，化被动学习为主动学习，阅读的效率会得到极大提升。当我们教授他人、创造事物或者写作的时候，会产生最深刻的学习体验，最重要的是学会用已有的知识去解释新知识，将其纳入自己的知识体系。高效记忆策略记忆创造了我们思考的全部内容。没有信息的支撑，我们无法凭空思考。想要在任何领域成为专家，凭借的都是你大脑中拥有的知识。高效学习要多重感官层并用，将视觉，听觉，嗅觉，触觉各个感官叠加刺激大脑，这样形成的记忆最深刻。高效记忆技巧间隔重复间隔重复是说如果学习者能把研究一个问题的时间分散开，并阶段性地回顾这个问题，那么他们就能记得更牢。譬如学习一个新课程,与其一个星期全部学完，就不如花一个月分阶段学习效果好。原理记忆的根本特征之一是它的形成具有阶段性，记忆痕迹（大脑中有关新知识的心理表征）得到加深，被赋予含义，并和已知联系起来,所以间隔学习是有必要的，频繁的集中练习只会产生短期记忆，间隔练习使知识存储得更牢固。检索练习练习从记忆中检索新知识，把学过的东西从长期记忆中“重新调取”出来。检索练习意味着自我测验，用小测验发现自己的薄弱环节,相比较反复阅读，检索练习能让你牢牢地掌握知识。每一次检索都会增加长期记忆与工作记忆间的通路，构建了效率高，耗能低的神经功能网络。通过检索、有间隔、有穿插的练习、多样化练习、反思，以及细化。最终形成可以随时调用的心智模式，或许这就是高效学习的全部奥秘，经验丰富的学习者不断摸索和优化自己的学习习惯，使之成为适应未来的核心优势。考试是最有效的记忆策略之一，通过自我检测，回顾，构建知识链和知识结，间隔练习使知识更牢固，穿插练习有助于长期记忆，多样化及组合练习有利于活化知识，而创造性来源于不设限的学习。情景学习学习知识时，要尽可能在不同的场景下学习，变换场景，往往记忆的效率更高，认知往往取决于情景，不同的场景，背景会带给大脑更丰富的刺激，更容易唤醒记忆。最佳的方式是在什么情境下使用知识，就在该情境下学习。交替学习长时间学习单一学科，相同的材料刺激脑神经过于单调且易疲劳，通过交替学习，在不同的思考技术和策略的问题间来回切换，或进行不同的活动来调节，效果反而更好。交替学习很好地结合了间隔学习和其他促进学习要素的作用，学习者要不断克服不同学习内容间的干扰，关注其中的异同，从而在编码过程中促成对学习内容更好的表征，促进学习保持和迁移，这是经大量研究证明的有效学习策略。回顾测试定期对所学的知识进行回顾，符合记忆的基本原理，通过主动的“测试效应”来提高知识内化的效率，带着疑问回顾知识，并和笔记反馈对比，进一步加深了知识的理解，不仅能够增加大脑的记忆力，也增进了运用知识的灵活性。搭建记忆组块根据意义将信息碎片组成集合，把要记忆的信息加以分类或加、工，使之成为一个小的整体，这种记忆方法叫“组块记忆法”。组块记忆可以形象地比喻成拼图游戏，面对一堆散乱的拼图碎片时，先把能够拼在一起的拼接起来，形成几个大的拼图，然后再整合成完整的拼图。类似地大脑会自动把很多的知识打包成一个组块，以达到熟练自如的地步。学习活动的发生包括1 .从上至下的宏观学习：看到知识在宏观图景中的位置2 .从下至上的组块活动：练习与重复可以帮助建立和加固每个组块构建组块学会发现组块，而非死记硬背。对庞杂的信息进行分类，将其细分为不同的组块，每个组块的内容控制在(4±2)个以内，让组块内容尽可能少，是提高记忆效率的秘诀。学会对信息进行提炼与归纳，把相似的概括成一个组块。如提炼三个重点，五大要素等等。大脑会自动把很多的知识打包成一个组块，以达到熟练自如的地步。