孩子在寒假期间禁止饮酒及含酒精饮料（2024年）.docx

孩子在寒假期间禁止饮酒及含酒精饮料一、酒精饮料1、酒精饮料是指供人们饮用且乙醇（酒精）含量在0.5%VOI以上的饮料，包括各种发酵酒、蒸馆酒及配制酒。对学龄儿童来说，饮酒有百害而无一利，饮酒易引起酒精中毒及脏器功能损害，并导致学习能力下降，容易产生暴力或者攻击他人的行为。2、寒假期间，亲朋好友聚会时，如果有人让孩子尝试饮酒，家长应当做好“保护者”，必须明确拒绝。家长需了解饮酒对学龄儿童的危害，向亲朋好友和孩子普及饮酒危害的知识。同时，家长要尽量避免当着孩子的面饮酒，不让孩子尝试饮酒，加强对孩子聚会、聚餐的引导，让孩子自觉做到不尝试饮酒及含酒精饮料。寒假期间，孩子们除了要注意饮食营养健康，还要注意以下几点：1.认识食物，学习烹饪。可利用假期让孩子尽可能多地参与到家庭食物的选择、购买中，参与食物的加工和烹调等；了解和认识食物，学习食物合理搭配、烹饪知识和技能。培养餐桌礼仪，如主动请家中长辈入座、就餐时不大声喧哗、不随意翻动盘中的食物等。2 .减少久坐，锻炼身体。进行规律的身体锻炼，更多参与户外活动，减少静坐及视屏时间，有助于改善学龄儿童的骨骼健康、体重状况和心肺耐力，降低超重肥胖等慢性疾病发生的风险。寒假期间，家长要限制孩子看手机、电脑和电视等的时间。要鼓励和陪伴孩子参加多种多样的户外活动，保证每天至少60分钟中高强度的身体活动。3 .保证充足睡眠。睡眠不足不仅是学龄儿童超重肥胖发生的重要危险因素，也会造成注意力不集中、记忆力下降、学习效率低等不良后果。寒假期间，家长要帮助孩子创建一个放松、安静的就寝环境，养成定时睡眠的好习惯，保证孩子有充足的睡眠。612岁儿童，每天睡眠时长应为912个小时，不要少于9个小时；1317岁青少年，每天睡眠时长应为810个小时。4 .定期监测体格发育，保持体重适宜增长。学龄儿童应至少每月自测1次身高、体重和腰围，及时了解体格发育水平的动态变化。根据我国卫生行业标准学龄儿童青少年超重与肥胖筛查QWSIT586-2018)7岁18岁儿童青少年高腰围筛查界值(WS"611-2018)来判断儿童超重肥胖和中心型肥胖的情况，以便及时发现问题，积极通过合理膳食和充足身体活动来保持学龄儿童体重的适宜增长，预防肥胖的发生。