XX经济职业技术学院大学生心理健康教育之心理障碍（2024年）.docx

XX经济职业技术学院大学生心理健康教育之心理障碍一、常见心理障碍介绍(一)抑郁性障碍1、每天大部分时间心情抑郁2、体重显著减轻或增加3、每天失眠或者睡眠过多4、每天注意力和思考能力下降5、每天精神运动亢进或减少6、每天感到疲劳，缺乏精力7、每天感到自己没有价值8、常常感到想死9、对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣(一)焦虑性障碍1.一直无缘由的紧张，很难放松下来；2 .容易担心，莫名其妙激动发脾气；3 .入睡困难，早醒易醒；4 .经常头痛或颈部疼痛，颤抖、刺痛感眩晕感，尿频、腹泻等；5 .坐立不安来来回踱步、措手顿足、叹息不已。(三)强迫性障碍1 .频繁打扫、清洗，无法确定自己是否真的打扫清理过反复去做;2 .不能忍受物品上有瑕疵有损坏，要么处理好，要么就扔掉；3 .有很多重复性的行为，如摆放整理、计数、检查、排序、搜集囤积；4 .有很多强迫性的想法，持续不断地想一些事情，且无法控制自己不想;5 .这些行为或想法占据了很多时间，甚至影响到正常的生活；6.一旦压抑自己不去做或者不去想，就会感到极大的痛苦。（四）如何给花朵施肥1、提升自己，施学习奋斗之肥料有追求，会前行，有拼搏，能实现；有梦想，能飞翔，有努力，会结果。每位学子都在不断提升自己，施学习奋斗之肥料。2、丰富自己，施多彩活力之肥料多姿多彩的大学生活，丰富多样的社团活动，在我们学习之余，充实我们的心灵，也拓宽了我们的视野。3、健康自我，施运动锻炼之肥料常言道，青春在于运动，适度的运动，即能强健体魄，也能在高强度学习之余，通过运动来放松自己紧张心灵，身心更加健康。4、呵护自我，施美食之肥料最简单的食物都有自己的灵魂，人生有很多味道无法复制，唯有爱和美食不可辜负。遇到不顺心的事就去享受美食吧5、固放空自我，施休闲放松之肥料眼睛是心灵的窗户，趁阳光正好，趁微风不燥，趁繁花还未完全掉落,不如来一场说走就走的旅行二、心理健康小知识1.了解自己，接纳自己，肯定自己。2 .对自己的生活负责。3 .拥有一个伟大的理想，设计明确生活目标。4 .学会自我控制，克制诱惑，活在现实中。5 .学会舒缓舒解惯怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。6 .对自己要时常鼓励增强自信心。7 .建立良好人际关系。