炎炎夏日如何预防中风.docx

炎炎夏日如何预防中风“中风”即“脑卒中"(CerebraIStrOke)俗称“偏瘫”，是由于脑血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起的一种中老年人常见的脑血管疾病。中风具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率的“四高”特点，是我国居民健康的“第一杀手”，给患者、家庭及全社会带来沉重负担。一、为什么夏季易发生中风？据研究表明，温度每上升1,中风的风险就增加L6%。在炎热的夏天，气温升高、适度增加，使人产生疲乏和发生失水和缺氧的情况，从而引发高血压、心脏病等疾病的发生，而这些疾病是中风的主要诱因。另外，高温会影响人的血液循环系统，增加心脏负荷，导致血管破裂或阻塞，引发中风。二、夏季如何预防中风？1 .避免贪凉。在冷热两种环境转换时，人体会产生应激反应，血管收缩。使用空调时注意不要将温度调节的过低，室内外温差不宜超过7。C为宜，用空调时间不宜过长，不要频繁出入空调房。在使用电扇时避免风扇直接对着身体吹。2 .适当运动。可以在早上或者晚间气温相对凉爽时进行适当的有氧运动，如散步、广场舞、慢跑等。每天至少30分钟的有氧运动能改善血液循环，有助于心脑血管健康。3 .合理饮食。夏季大量出汗会导致血容量减少、血液粘稠，引起高脂血症、糖尿病等疾病，同时损害动脉内皮细胞，形成动脉粥样硬化，成为诱发中风的隐患。及时补充水分是预防中风的关键，老年人对体内缺水的反应能力降低，不能等到口渴时再饮水，因此要“多次少饮”。另外保持清淡饮食、多吃新鲜水果蔬菜和粗粮，控盐控糖，不仅能改善大脑循环，还能提高身体的免疫力，减少动脉粥样硬化的发生，从而预防中风。4 .戒烟限酒。吸烟和饮酒都会引起血管应激改变，诱发心跳加速和血压升高，加重动脉硬化，从而诱发中风发生。三、如何快速识别中风？发生中风后，患者通常出现三类症状。一是言语障碍，表现为口齿不流利、前言不搭后语，不能用言语表达自己的意愿或听不懂别人说话。快速送往附近有中风救治能力的医院二是肢体障碍，表现为两边脸不对称，一侧嘴角下垂，两侧手臂平举一侧会下垂。三是平衡障碍，表现为失去平衡，不能走直线，走路一脚深一脚浅。如发现以上症状，马上拨打急救电话，并将患者送医。