武当太乙五行神功.docx

武当太乙五行神功太乙五行神功系武当内功系列法中的特绝秘技。行功时两手运转阴阳，双脚按五行方位踏步，久练则能舒筋活络，顺调五脏六腑，令人精神矍烁。健康长寿，全身生发千钧之力，双掌如刀，步履如飞，功效洪大，令整理出来供广大气功爱好者研练。功法如下：1、预备式两脚平行，与肩同宽，身居中官。站在土位。舌尖轻舐上腭，自然呼吸屏除杂念，全身放松，先从头顶泥丸宫松到脚底涌泉处，一上一下为一次。放松九遍。2、由土位过渡到金位两臂手心向下，慢慢抬起，两腿渐渐微蹲，当手抬至与膻中穴成水平时，重心也随之移到右脚，左脚变为脚尖着地，此时左掌划弧到下丹田前方，掌心朝天，右掌心向下，置于胸前与肩平齐（注意：两掌心不能相对，下同）。左脚迈向金位。先脚跟着地，然后重心渐移至左脚，成左弓步，随之两臂上下展开（如拉弹簧，有弛有张，下同），左手与肩平高，手心朝内，右手置右腿环跳穴附近，掌心朝下,目视左劳宫穴。3、右脚收到金位脚尖着地。两手同时划弧。左掌心向下置胸前，与肩平高，右掌掌心向上置于下丹田前。右脚迈向水位，先脚跟着地，重心渐到右脚成右弓步，两臂随之上下展开，右掌与肩平高，掌心朝内，左掌置于左腿环跳穴附近，掌心朝下，目视右手劳宫穴。4、收左脚到水位先以脚尖着地后迈向木位。先脚跟着地，渐成左弓步，随之两臂上下展开。左手与肩平简，掌心朝内，右手在右腿环跳穴附近，掌心朝下，目视主手劳宫穴。5、收右脚踏木位，两手划弧，左掌心向上，置于下丹田处，右掌心向下O于胸前与肩平高，同时身体重心移至右脚，左脚脚尖着地。6、左脚迈向火位先以脚跟着地，渐成左弓步同时两手上下展开，左掌心朝内，与肩平高，右掌心削下，于右腿环跳穴附近，目视左手劳宫穴。7、收右脚到火位脚尖着地，两手划弧，左掌心向下，于胸前与肩平高，右掌掌心向上于下丹田处。身体移向土位，右脚先脚跟着地迈向土位，渐成右弓步，两手同时上下展开，左掌掌心朝内，与肩乎高，左掌掌心向下于左腿环跳穴附近，目视右手劳宫穴。8、收左脚到土位还原。9、收功收天地之精气，调我身之阴阳。意想天地之灵气从我百会穴进入，我两臂向两侧张开，手心朝上，慢慢上升过头顶。臂直，两掌心相对，约26厘米。尔后两手手指相接。慢慢地把天地之气从百会穴压到下丹田。再从腰两侧以环抱状把天地之气抱搂到下丹田。做十几次，就此收功。