地震避险指南及自救知识（2023年）.docx

地震避险指南及自救知识一、地震来临时，避险指南请收好1 .牢记避震三动作(I)当收到地震预警时，我们应该牢记以下三个动作：趴下、掩护、稳住！(2)当地震来临时，如果你在室内，时间非常紧迫，千万不要惊慌失措，应该迅速就近寻找桌子等坚固家具，然后趴下，以桌子作为掩护，躲在下面，稳住身体，并以坐垫、枕头等物品保护好头部，直到震动停止。(3)在这里，一定要注意动作，一手护头，一手护颈。地震中，头和颈是身体最脆弱的部位，应该重点保护。2 .选择正确躲避地带当居住楼层过高，无法逃离时，应科学选择正确的避险区域：躲在入户大门旁边(打开大门，防止大门被破坏变形打不开)。双手应保持在头顶的正上方：双手交叉，在头顶形成一定的缓冲空间，可以有效缓冲坠落物的力量；尽量选择墙角或桌子下面躲娥，因为三角形的稳定性是最好的，可以起到很好的支撑作用；如果找不到桌子，也应该尽量靠着承重墙或柱子，或者躲入不带淋浴房的卫生间。温馨提示：切记远离吊灯、高柜和窗户。3 .切不可电梯逃生(1)逃生时，如果你在高层，一定要记住一一千万不要选择乘坐电梯，第1页共2页而是应该选择走楼梯。(2)电梯看似速度最快，但是在地震时，往往会遭遇停电等突发状况，很容易被困在电梯中，而且电梯如果受损，还有可能引发坠落等事故，伤害更为严重。二、震后自救1、地震后如果被埋压在废墟下，一定不要惊慌，要树立生存信心，千方百计保护自己。2、不要盲目大声呼救，可以用砖头或硬物打墙壁、铁管等，向外界传递消息。3、尽量活动手脚，挪开头部、胸部的杂物，清理脸上灰土，保持呼吸畅通。4、扩大活动空间，避开不结实的倒塌物，用砖块、木棍等物支撑断壁残垣，寻找和开辟逃生通道，设法逃离险境。5、如果受伤应及时包扎，尽力收集水和食物，保持能量摄入，耐心等待救援。