老年斑的食疗法.docx
老年斑的食疗法：1、老年斑反映细胞代谢功能减弱，抗氧化力量降低，维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物，能爱护细胞膜不受损害，削减各组织脂褐质沉积，防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、葛苣等。2、日常饮食中，要多选用新奇蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增加细胞的抗氧化力量，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。3、防治老年斑中，要留意微量元素铜、锌、镒的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，常常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。5.老年人年轻期用以调整SoD活性的药食兼用妙品相当多，配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。常常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、舜猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄茂、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍宝、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。参考资料1.选新奇的生姜一块，洗洁净，切成薄薄的生姜片;2.取一个洁净的玻璃瓶，倒入200-300克开水;3. 把生姜片放入开水中，浸泡5至IWo分钟左右的时间;4. 水冷却到60度以下时，放入10-15克蜂蜜。最终把水和蜂蜜搅匀，放入冰箱冷藏保鲜，每天早晚饮用。这样长期坚持，2-3个月后，老年斑就会不再长出，并且还会渐渐消逝。留意事项.特殊提示：生姜性温，假如老年伴侣常常牙龈肿痛、口腔溃疡，或者便秘比较严峻，应留意蜂蜜生姜水的饮用量，每天不超过100克，少饮为宜。全部的女生最担忧的事情就是变老，而变老却是每个人都无法避开的过程，女人一过了40岁之后，各项机能开头渐渐地老化，下面的几种自然食物治疗老年斑，持之以恒地食用可以有效治疗老年斑，还有延年益寿的作用哦！工具/原料桑果汁香菇海参松子步骤/方法1. 桑果汁用桑甚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C,以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。对老年斑有肯定的好处！2. 香菇含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇提升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。增加肌肤的反抗力量，从而削减黑色素的生成，对老年斑的再生 有抵挡力量。海参型的高蛋白、低脂肪食物。海中含明胶较多，还含有大量粘白，有抗衰、耐老的作用。本从新载常吃海参，能够衰弱、寿。并且对皮肤特别的关于，脸上的色斑削减。松子海药本草载：“松子，湿肠胃，服轻身延年不老。”现代医学讨发觉，松子能降低血脂水平，止动脉粥样硬化，可预防缺血或出血性脑病，有抗衰益寿的作用，同时对皮肤有改善作用可以削减老年斑的生 成。留意事项用桑甚榨制的汁液中含有 丰富的维生素E、 C,以及微量元素 钙、磷 同时对皮肤有改善作用可 以削减老年斑的 生成 对皮肤特别的关于,让脸上 的色斑削减参考资料在日常膳食中，多吃些富含维生素E和维生素C的食物，维生素E是抗氧化剂，它能够削减褐质的形成和沉积，维生素C可以改善皮肤细胞代谢，这两种维生素都有助于防止形成老年斑。在膳食中，绿叶菜、水果、鸡蛋、动物肝脏等富含维生素C、E、A,多吃些有助于防止老年色素斑的形成。古代医书圣惠方中记载，将枸杞子和地黄研为细末，同服，可以治疗老年斑。常常熬炼身体，使体内脂质代谢正常，也利于预防老年斑的形成。对于面部消失的老年斑，不要用手指抠抓，也不要信任或使用摊贩出售的腐蚀性药物，以防损伤。冷冻疗法治疗老年斑效果较好，不妨试用。俞芳4.老年斑能防治吗：近年来，老年斑越来越引起医学家们的关注。盼望掌握它的产生，使人类的寿命延长。学者们实行添食各种抗氧化剂的方法进行试验，结果竟出乎意料的好。目前讨论证明，维生素E是一种较为抱负的抗氧化剂，它能阻挡不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。从60岁以上健康老人的血浆检查中发觉，维生素E的含量随年龄的增长而降低，这说明维生素E与化学自由基的活跃有肯定关系。动物试验证明，维生素E能阻挡脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服肯定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)0植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食也不能阻挡褐色素的含量增加，所以要转变拒荤偏素的饮食习惯。此外，要保持心情舒服和”二便“通畅。多吃新奇蔬菜特殊是洋葱、萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等。每天服维生素El(M)国际单位和维生素C3OO5OO毫克，连服2年，可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的进展。此外，身体暴露处要避开紫外线长时间照耀。不要用手搔抓老年斑，也不要滥用刺激性外用药，必要时，可在医生指导下选用5%氟胭嘴咤软膏、液氮冷冻或激光治疗来消退老年斑。美国专家调查，演员和唱歌家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟810年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动，因此，人们只要每天咀嚼口香糖10-15分钟，或在进餐时细嚼慢咽，也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。除药物外，体育熬炼也可以作为防止这种老年色素沉积在血管上，阻挡血管变性的重要措施之
