情绪与压力管理.docx

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情绪与压力管理.docx

心情与压力管理-觉察与接纳，用好心情这把双刃剑1、心情与压力管理的第一步是什么（10分）分析压力源B分析压力大小C掌握心情D了解发泄心情的对象正确答案:A2、关于认知，下列说法正确的是（10分）A认知就是对人或事物的看法B认知偏差会形成压力C期望与现实的差距会导致压力D认知与压力无关正确答案:ABC2、关于心情与压力的关系，下列说法正确的是（10分）A压力属于心情B心情不等于压力C压力是心情的一部分D心情等于压力正确答案:ABC3、压力源有哪些分类？（10分）A可解决压力B资源协调型压力C较大的压力D不行解决压力正确答案:ABD4、关于心情的分类，下列正确的是（10分）A良性心情B乐观心情C消极心情D不良心情正确答案:BC5、原始型心情的特点有哪些（10分）A持续时间短B有肯定攻击力C破坏性强D突发性正确答案:BCD6、心情塑造的重要步骤“觉察”，有哪些维度？（10分）A心情觉察B行为觉察C认知觉察D身体觉察正确答案:ABCD7、关于正能量和负能量，说法正确的是（10分）正能量有百利而无一害B负能量有百害而无一利C正确熟悉和接纳自身的负能量D盲从正能量会导致压力增大正确答案:CD8、压抑心情的后果有哪些？（10分）A一次过激性行为B性格变得内向C产生心理疾病D产生心身疾病正确答案:ACD9、接纳的方法有哪些（10分）A动机寻求B心锚设定C内在小孩D承认不足正确答案:ABC

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