大学体育系乒乓球专选提高控球能力调节意识教案.docx

大学体育系乒乓球专选提高控球能力调节意识教案课次：人数：授课日期：教学内容1 .提高控球能力，调节意识2 .侧身步法教学任务1 .了解调节意识的重要性，初步掌握调节意识的基本内容及原理2 .学习侧身步法重点根据对方来球调节自己击球动作难点如何提高控球能力课时结构教学内容及组织教法次数时间强度一、课的开始：15分1 .班长整队，清点到课人数向老师报告学生成两列横队站立XXXXXX×××××X2 .师生问好3 .宣布本课任务4 .安排见习生5 .准备活动1）慢跑：学生单路纵队绕乒乓球馆内圈4周2）行进间徒手操：a.振臂运动b.侧跨步腹背运动C.正弓步压腿d.侧弓步压腿e.踝、腕关节活动6.专项准备活动1）单线对攻15分2）全台对搓15分二、基本部分（一）调节意识：无论哪种技术的运用，都必须自觉地根据对方来球进行动作调节。故技术训练的一个很重要的任务就是：提高依来球调节自己击球的能力。1 .拍型调节：仰：来球低，下旋立：来球不转或与网同高前倾：来球高、上旋2 .力量调节：自己发力：来球轻、低、下旋借力：来球重、冲力大3 .引拍调节:切忌习惯性引拍高手引拍，主动前迎：强上旋低手位引拍：来球下旋缩小引拍动作：来球快且冲加大引拍：来球慢且高4 .手指调节主要指发球5 .用力方向调节向上用力：来球低，下旋向前为主：攻不转球向前下用力：攻、推加转弧圈教学方法：1 .讲解2 .演示，再讲解3 .老师上球由学生体验4 .学习练习20分(二)侧身步法1 .单步侧身，多用于来球近身，角度小图(1)2 .换步侧身(滑跳步侧身)图(2)练习方法：1 .慢节奏步法移动练习4分2 .两种侧身步交替练习，20次为一组，各4组3 .推挡侧身攻练习三、结束部分：1 .放松原地垫步放松2 .整理器材3 .集合、小结4 .师生再见