常态化疫情防控背景下的心理调试与自助为主题的演讲稿.docx

常态化疫情防控背景下的心理调试与自助为主题的演讲稿常态化疫情防控是一项艰巨繁重又需要持久坚持的工作，需要我们有充分的思想准备和工作准备。疫情防控，既是一场与新冠病毒斗争的病毒阻击战，也是一场与不良心理情绪斗争的心理防御战。面对疫情，我们需要提高心理免疫力，给心理穿好“防护服”。及时获悉疫情和健康知识，正确了解传染病防控知识，规范自我防护行为，对不理解的信息可向专业人员咨询，不信谣、不传谣，避免过度焦虑和盲目恐慌。保持理性客观的心态都是非常重要的，对于大多数人来说，建立起自己的健康免疫力十分重要，一方面要相信我们已经采取的强有力的防控措施定会有成效，另外一方面还要相信自己，我们本来就具备免疫力，保持镇定，保持乐观，乐观自信的内心是最好和最强大的免疫力。面对疫情带来的种种不便，我们可以给自己确立“接受现状、平静生活”的信念，睡前默默地、缓慢地复述，将其内化成自己所持有的稳定信念，从而实现在情绪发生时，自发性接纳的目的。在抗击疫情的特殊时期，适度的焦虑、紧张等情绪是正常，这是心理学上所讲的非正常情况下的正常状态。要学会接纳自己的焦虑、紧张等负面情绪，如果仍然感到心理压力过大,甚至出现焦虑、抑郁、恐慌等症状，应重视而不应忽视，可咨询线上心理门诊；拨打心理咨询热线，或者就医。