崴脚如何进行应急救援治疗.docx

威脚如何进行应急救援治疗脚赢了，是我们常常遇到的一个问题，一般的情况下都是因为脚扭伤引起的，我们的脚周围都有神经和韧带，如果在走路或是不小心摔倒的时候，就容易引起脚部的扭伤，这时候大家就不要乱动了。在户外运动时，难免会出现威脚的情况。从保健的角度考虑，威脚后，一定要及时治疗，以免耽误病情。一、户外活动应急救援方法L首先，立即停止运动，如果扭伤疼痛比较厉害，最好不要再坚持了。2 .找个地方坐下来抬高患肢，减少出血。3 .找一个塑料带装上冰块，外包薄薄的毛巾敷于患处，如果没有冰块，就用冷毛巾，每次敷10-20分钟，6小时一次。记住，48小时内只可冷敷，48小时后才能贴膏药、热敷、短波热疗等，热敷一天2-3次，一次可30分钟。如果有条件的，可以在一些运动品专卖店里找到小罐的冷冻气雾剂，也是迅速止痛消肿的好方法。4 .最后，48小时后，可以口服些云南白药、跌打丸、三七片等，红花油之类的活血药物外敷，至少需要受伤24小时再使用，消肿后就不必内服和外敷药物了。二、注意事项1、脚赢了之后，由于骨头和韧带的错位和过度拉伸，十几分钟之后，淤血生成。如果不能判别微脚的严重程度，就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处，这样会使得威伤的骨头被错误的揉捏错位，加重疼痛。2、威脚后，脚部越来越肿胀。在24小时之内，切记不能使用热水洗脚和泡脚。因为，24小时内，淤血生成。这期间要做的是，用冰块冷敷伤痛处，以减轻肿痛。3、用喷雾等外用药物，使用在微脚的肿痛处，以起到阻止肿痛的形成。尤其喷雾药，不可以在实际伤口的情况下使用；每天按时使用多次，方有效果。也可使用膏药。4、晚上睡觉的时候，在受伤的那条腿的下面，垫上一两个枕头，这样抬高受伤的脚的高度，来减轻血液在腿部的流通造成的淤血更严重。5、微脚的第二天，肿痛会更加厉害，淤血全部释放出来，有些严重的，脚肿的像个大面包，连拖鞋都穿不进去。从第二天开始，不要随意走动，将微脚的那条腿垫高。治疗微脚，一定要及时，以免病情严重。如果只是轻微的微脚，充足的休息就可以很好的治疗，但是，如果威脚的情况很严重，就要及时运用应急救援的方法去缓解，再立即就医。