孩子合理睡眠的好处.docx

孩子合理睡眠的好处家长都希望孩子身体健康，长得又高又壮，而且也在这方面下了不少功夫。虽然饮食和运动搭配的很合理，可是却忽视了合理睡眠这个方面，合理睡眠对孩子的生长发育影响很大。一、促进身高增长生长激素是人体内一种特殊激素，主要作用是促进身高增长，若生长激素分泌不足则会导致矮小症。在一天小时中，醒觉时间生长激素的浓度很低，夜晚睡着后一小时左右生长激素分泌量会有所增多。所以良好的睡眠可以保证孩子睡眠充足,且能长时间保持深睡眠状态，使生长激素分泌成分，生长发育更好，个头也长得更高。二、提高智力儿童各个器官发育都不完善，容易疲劳，大脑也不例外。睡着以后大脑皮质神经细胞会处于保护性抑制的状态，可以获得更多的血液、氧气以及能量支持，有助于消除疲劳，使大脑保持良好的兴奋性，促进大脑细胞发育，提高智力。因此保证良好睡眠可以提高儿童智力，有助于学习成绩的提升。三、充分缓解疲劳经过一天的活动和学习之后，孩子会变得比较疲劳。若晚上能保证良好睡眠，身体各个器官和组织均能得到良好修复，身体机能也会很快恢复，第二天精力会更加充沛，能更好的投入学习和活动当中。四、预防疾病人体免疫反应受到神经系统调节，神经状态直接影响免疫力高低。合理的睡眠可以调节人体神经系统功能，有助于神经系统发育，同时也能增强免疫能力。免疫力增强之后，孩子不容易生病，对上呼吸感染、胃肠道疾病、中枢神经系统疾病等的预防都有帮助。五、改善精神状况良好的睡眠也能帮助孩子改善精神状况。若睡眠时间不足，不仅会导致记忆力减退和活动能力下降，也会使孩子的情绪变得异常烦躁，甚至出现行为障碍，精神状态欠佳。适当改善睡眠，提高睡眠质量后，精神得到极大改善，还是会变得更加积极阳光。