常见的几种老年病以及应对措施.docx

常见的几种老年病以及应对措施一、骨质增生骨质增生也就是我们俗称的“骨刺”，这是人体随着年龄的增长,然后出现的一种肢体退行性改变，所以严格来说骨质增生不是一种“病二骨质增生也被认为是人体代偿性的增生，即通过增生来帮助支撑身体、稳定关节，所以如果只是体检查出有骨质增生，但是身体没有其他不适症状，则不需要做特殊处理。如果出现的骨质增生程度较重，已经引起疼痛症状了，那就要进行干预治疗了。人上了年纪后，骨量流失会加快，更容易出现骨骼健康问题，我们日常生活中要注意多吃含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆等，同时也要记得补充维生素D来促进钙吸收，晒太阳就是一个不错的方式。二、前列腺增生前列腺增生也属于一种老年病，年龄越大患上前列腺增生的概率越高，一般男性朋友在45岁左右会出现增生，50岁左右出现症状，60岁左右开始出现典型的症状。但可以放心的是，前列腺增生与前列腺癌之间没有明确的因果关系，不用过于担心。前列腺中间有尿道和输精管通过，所以当前列腺增生时，多会出现尿频、尿急、夜尿增多等症状，严重时甚至出现排尿困难、尿潴留。三、老年便秘据相关研究发现：在便秘人群当中，老年人便秘的人数占到了总人数的80%以上。随着年龄的增加，肠胃的蠕动能力下降，再加上活动量的减少，便秘的情况就会越来越多。老年朋友如果长期便秘，在排便的时候如果太用力还可能会导致腹压升高，诱发心脑血管疾病。所以如果发生便秘情况，要及时调整自己的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，严格控制好高油、高热量、辛辣食物的摄入，也要适当运动，多喝水，或许能得到缓解。四、“老人味”我们在与老人交谈的时候，如果靠他们的身边比较近，那么就会闻到他们的身上散发出一股气味，这种气味就是“老人味”。“老人味”的存在是有科学依据的，这种体味的产生和身体代谢产生的“2-壬烯醛（C9H160）”不饱和醛有一定的关系。超过40岁的中年人，体表抗氧化物质会逐渐减少，皮肤表面分泌的“2-壬烯醛”产生堆积，然后产生老人味。另外，随着年纪的增长，人体的新陈代谢开始变慢，皮肤的表面容易沉积死皮，清洁不及时也会产生特殊味道。五、视力、听力下降随着年龄的增加，身体的各项器官逐渐衰退，比如老年朋友可能会出现老花眼，看东西出现重影模糊。这都属于正常的衰老现象，平时配上一副适合自己的老花镜就可以解决问题，无需过分担忧。在视力下降的同时，听力也会有下降的现象，可能与别人交流的时候，需要大声说话才能听清楚，出现了这种情况，如果比较严重，可以佩戴助听器，如果出现了失聪的现象，就要及早做检查。六、老年人要注意这些小细节1、晨起排便别太用力用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番,这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。心血管本身如果有问题，如厕时就要注意，别太用力。如果大便不顺畅，可通过药物等方式辅助排便。2、晨起喝杯水心血管事件在清晨至上午10点前的发生率最高。醒来后，第一杯水最好是白开水，帮助稀释血液，降低心血管发生的风险。3、每天保证足量的蔬菜每天吃160克水果及240克蔬菜，与全因死亡风险下降13%有关,还与心血管疾病、癌症、呼吸道疾病死亡风险下降有关。4、没事晒晒太阳经常晒太阳可以增强人体的免疫功能，减少炎症发生；促进骨骼健康；增强人体的新陈代谢能力等。日期: