小学生假期作息时间表(更科学、更合理).docx

小学生假期作息时间表（科学、合理）时间活动安排备注7:20起床7:20-7:40上卫生间、洗嗽7:40-8:10晨读8:10-8:30吃早餐8:30-11:00阅读、完成假期作业11:10-11:30吃水果、练字11:30-12:00自由活动（除玩手机、看电视外其他事情都可以做）12:00-12:30吃中餐12:30-14:10午休14:30-15:15做作业15:15-15:25眼保健操（揉400次）休息.眼睛远眺.锻炼.15:25-16:00阅读课外书或背诵一篇作品（古诗、诗歌等）16:00-16:30复习和预习功课16:30-17:00画画17:00-18:00看动画片18:00-18:30吃晚餐18:30-19:30散步19:30-20:00洗澡20:00-21:30学一篇日记21:30刷牙、睡觉奖励和惩罚一、假期间一天表现良好奖励5个五角星，一周如集齐32个五角星，周日可以多玩50分钟电脑;集齐25个五角星，周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.二、一周表现良好奖励5面红旗，如购买小玩具各扣2到3个红旗，红旗集到10个以上可以换购玩具.三、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听爸爸、妈妈、爷爷、奶奶话各扣1个五角星，表现特别不好，当天不许玩电脑.四、看电视超出规定时间的，第二天取消看电视的时间.五、任何一个环节不认真的延长该环节20分钟继续完成.评分表日期活动*星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日起床上卫生间、洗嗽晨读吃早餐上学吃水果、练字自由活动（除看电视、玩手机外其他事情都可以做）吃中餐午休做作'也眼保健操（揉300次）.休息、阅读复习和预习功课画画看动画片或玩由脑游戏吃晚餐散光“笛I=Nn局11TLj刷牙、睡觉备注：1、做的好的画,没做画X,一般画如果有特别原因也可写明。2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。我给自己定目标：1、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。2、每天在家撤一件力所能及的家务事。3、一个星期整理一次房间。4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。