《青春的情绪》学习重点、难点及练习.docx

青春的情绪学习重点、难点及练习-S学习重点（一）情绪的类型1 .基本情绪：人类有喜、怒、哀、惧四种基本情绪。例如，当我们在生日时收到期待已久的礼物，会感到喜悦，这是“喜”的情绪；在马路上突然遇到一条狂吠的狗，可能会心生恐惧，这体现了“惧”的情绪。2复杂情绪：除了基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶、内疚等复杂情绪。比如，当我们不小心弄坏了别人的东西，心里会产生内疚感。（二）影响情绪的因素1个人生理周期：在生理期或身体疲惫时，人们的情绪可能会变得烦躁、低落。例如，有些同学在考试前身体不舒服，就容易产生焦虑情绪。2 .对某件事情的预期：如果期待已久的旅行因为意外取消，原本兴奋的心情会瞬间变得失落，这是因为对旅行这件事的预期没有达成。3周围的舆论氛围：班级中大家都在热烈讨论一部好看的电影，受这种氛围影响，原本对电影不感兴趣的同学可能也会产生好奇和期待的情绪。4自然环境：阳光明媚的天气往往让人心情舒畅，而阴雨绵绵的天气可能会使人感到压抑。比如，在连续的阴雨天后，突然迎来晴天，人们的心情会变得格外愉悦。（三）情绪的作用1 .积极作用：积极的情绪可以激励我们克服困难、努力向上。比如，在运动会上，同学们怀着兴奋和期待的情绪，会更有动力去挑战自己，取得更好的成绩。2 .消极作用：消极的情绪可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。例如，一次考试失利后，如果陷入过度的悲伤和沮丧中，可能会影响后续的学习积极性。（四）青春期的情绪特点1 .反应强烈：遇到事情时，情绪反应比较激烈。比如，在和同学争论问题时，可能会情绪激动，声音变大，甚至面红耳赤。2 .波动与固执：情绪容易波动，一会儿高兴，一会儿又难过，并且对自己认定的事情比较固执。就像有的同学因为一次被老师表扬，一整天都心情大好，但又可能因为同学的一句无心之言，瞬间变得低落，而且还一直纠结于此。3 .细腻性：对事物的感受更加细腻，能体会到一些微妙的情感。例如，在阅读一篇优美的文章时，能深刻感受到作者字里行间蕴含的复杂情感。4 .闭锁性：开始有自己的小秘密，不太愿意轻易向他人表露自己的情绪。有些同学会把自己的日记本锁起来，不愿意让别人看到自己内心的想法和情绪。5 .表现性：为了得到他人的关注或认可，会在某些场合夸张地表现自己的情绪。比如，在班级活动中，有的同学会通过故意搞怪来吸引大家的注意，表现出过度兴奋的情绪。二、学习难点（一）正确认识和理解情绪的复杂性情绪往往不是单一出现的，可能是多种情绪交织在一起。例如，在得知自己获得了比赛一等奖，但同时又得知比赛过程中好朋友因为帮助自己而受伤，这时既有喜悦，又有对朋友的愧疚，这种复杂的情绪体验对于七年级学生来说理解起来有一定难度。（二）积极面对青春期的负面情绪青春期的负面情绪如焦虑、烦恼等较为常见，如何正确认识这些负面情绪并积极应对是一个难点。有些同学在面对学习压力产生焦虑情绪时，不知道该如何调节，容易陷入焦虑的恶性循环。我们要明白，负面情绪并非完全不好，适度的负面情绪可以让我们更加警醒，但长期处于负面情绪中则需要我们主动调节。三、练习题（一）选择题1 .当我们看到我国运动员在奥运会上夺得金牌，五星红旗冉冉升起时，我们会激动得热泪盈眶。这种情绪是（）A.喜B.怒C.哀D.惧2 .影响我们情绪的因素有（）个人的生理周期对某件事情的预期周围的舆论氛围自然环境A.B.C.D,3 .青春期的情绪特点不包括（）A.反应强烈B.波动与固执C.稳定性强D.细腻性4 .下列关于情绪作用的说法，正确的是（）情绪影响着我们的观念和行动积极情绪能激励我们克服困难、努力向上消极情绪会让我们止步不前情绪对我们的生活没有影响A.B.C.D.5小辉在课堂上被老师批评后，心情低落。下课后，他去操场跑了几圈，感觉心情好多了。小辉调节情绪的方法是（）A.注意转移法B.合理宣泄法C.认知调节法D.放松训练法（二）简答题1 .请列举出四种基本情绪，并各举一个生活中的例子。2 .青春期的情绪特点有哪些？这些特点对我们的生活有什么影响？3 .影响情绪的因素有很多，请简要说明。（三）材料分析题材料：小明是一名七年级学生，最近他的情绪很不稳定。在学校，因为一点小事就和同学吵架，回到家后，也总是对父母发脾气。有一次，妈妈让他帮忙做家务，他却不耐烦地说：“我学习已经够累了，还让我干活，烦死了！”小明自己也很苦恼，不知道为什么自己变得这么容易生气。请结合材料，回答以下问题：1 .小明的情绪表现体现了青春期的哪些情绪特点？2 .如果你是小明的朋友，你会给他哪些建议来调节情绪？四、答案（一）选择题1A2.D3.C4.A5.B（二）简答题1 .四种基本情绪为喜、怒、哀、惧。例子：喜，如考试取得好成绩时的开心；怒，如被别人冤枉时的生气；哀，如宠物丢失时的伤心；惧，如走夜路时的害怕。2 .青春期情绪特点有反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性。积极影响：体现青春活力，善于激发正面情绪感受，让生活更绚烂多彩；消极影响：情绪中的烦恼和担忧，如果不积极面对，会影响我们的生活和学习。3 .影响情绪的因素有个人的生理周期，如生理期情绪易波动；对某件事情的预期，预期未达成会影响情绪；周围的舆论氛围，积极或消极氛围会感染情绪；自然环境，如天气影响心情。（三）材料分析题1 .小明的情绪表现体现了青春期情绪反应强烈、波动与固执的特点。因为一点小事就和同学吵架，对父母发脾气，这是情绪反应强烈；情绪容易从平静变得烦躁，且持续这种烦躁状态，体现了波动与固执。2 .建议：采用注意转移法，当要发脾气时，去做自己喜欢的事情，如听音乐、看漫画等，转移注意力。运用合理宣泄法，通过跑步、大喊等方式，合理地宣泄不良情绪。进行认知调节，告诉自己父母让帮忙做家务是正常的，学习累不是对家人发脾气的理由，改变自己对事情的看法。