如何预防春季呼吸道疾病.docx
如何预防春季呼吸道疾病科学穿衣、莫着凉遵循传统的“春捂秋冻”规律，初春不要着急脱去冬装，尤其要注意腿部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣物。常开窗、勤通风保持室内空气新鲜，让室内空气流动起来，驱散病毒,以减少患病机会；减少到空气流通不良的公共场所。勤洗手、戴口罩呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物传染给健康人。到人群众多的地方佩戴口罩，切断传播途径，减少疾病传播的风险。适当锻炼、保证睡眠、增强体质锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力,维护淋巴系统的功能，晚间要保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，从而增强身体的抗病能力。科学饮食、平衡营养偏食挑食会容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。日常可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品的摄入。及时接种疫苗，建立免疫屏障适龄儿童及时接种疫苗，发现有漏种疫苗及时到附近的预防接种门诊进行补种，建立人群免疫屏障，共同守护我们的家园。注意：成人出现咳嗽等呼吸道症状时，在近距离照顾婴幼儿时应科学佩戴口罩，做好隔离防护，及早就诊排查,避免家庭内交叉感染。过敏性鼻炎有六个误区，应如何预防？（一）什么是过敏性鼻炎过敏性鼻炎（变应性鼻炎）是一种以鼻痒、打喷嚏、流清水样涕及鼻塞四大鼻部症状为主的变态反应性疾病。当前我国的过敏性鼻炎发病率在15%25%左右，发作时的过敏反应已影响到患者的日常生活。（二）过敏性鼻炎的发生1、环境因素环境中的过敏物质主要包括吸入性变应原和食物变应原。其中，吸入性变应原的暴露是过敏性鼻炎的主要原因，包括真菌、花粉、尘螭、动物皮毛等，其接触变应原浓度越高，过敏反应也会越重。2、遗传因素根据遗传学统计显示，若父母一方有过敏性鼻炎，儿童约有1/4机会得过敏性鼻炎；而如果父母都是过敏性鼻炎,儿童患过敏性鼻炎的几率将会提高到47%左右。3、心理因素情绪或精神压力与过敏性疾病是相互影响的，因此调节情志也能一定程度地缓解相应症状。（三）过敏性鼻炎的临床表现鼻塞，鼻子不通气流鼻涕，清水样或者脓鼻涕偶尔或者经常打喷嚏头痛及局部疼痛，头晕不分时段流鼻血，偶尔或者经常流嗅觉减退，鼻涕倒流，咽喉异物感上述症状往往伴随出现,亦可以其中12个症状为主，其余症状不显著。（四）过敏性鼻炎六大误区误区一：认为过敏性鼻炎就是感冒，可自愈。感冒和过敏性鼻炎区分很简单，感冒多出现发热、头痛、咽痛、肌肉酸痛等症状，病程较短，一到两周可自愈；而过敏性鼻炎通常会出现鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞并伴发哮喘病或皮肤过敏，病程较长，不可自愈。误区二：只用生理盐水冲洗鼻腔，不用药。在不加入药物情况下，生理药水没有药理作用，只能改善鼻腔环境。误区三：出现症状才用药。有过敏性鼻炎发作史的患者，更需要在季节交替时提前采取预防措施，或根据医嘱进行预防性治疗，以安全度过过敏性鼻炎高发期。误区四：症状得到控制后，擅自停药或减药。以鼻用激素为例，轻、中度的间歇性过敏性鼻炎患者的疗程应大于两周，中重度的持续性过敏性鼻炎患者的疗程建议应大于四周。症状得到控制后，仍需要规范、长期、安全用药，如果擅自停药或造成过敏性鼻炎反反复复。误区五：想治就治，想停就停。过敏性鼻炎需要规范化治疗和长期控制，才能改善生活质量。误区六：闻“激”色变。激素是人体内每天会生成的物质，对维持机体运转有一定驱动作用。鼻用激素药物的激素含量较小，通常不会引起全身吸收，所以不必闻“激”色变。北京协和医院变态反应科主任关凯说：“中、重度持续性过敏性鼻炎患者要遵循28天治疗原则，因为过敏出现后炎症会根据暴露时间持续或长或短的一段时间，如果在短时间停用鼻用激素，炎症可能会因为过敏原没有消退而卷土重来。”（五）如何缓解过敏性鼻炎？过敏性鼻炎跟遗传因素有关系，现阶段确实无法根治,但不意味着不能缓解。如果不积极治疗，除了过敏性鼻炎本身带给你生活的痛苦外，也会出现各种并发症，如支气管哮喘、中耳炎、鼻窦炎、睡眠障碍、记忆力减退等。相比于每年忍受它长达几个月的折磨，在医生的指导下,接受正规治疗，反而受益更多。我终于明白：对过敏性鼻炎，虽然不能治愈,但改善症状,减少发作，也是一种胜利。当然，除了规范治疗，按时用药，我们可以做的还有很多：1、避免接触过敏原有条件的话，可以去做一下相关过敏原检测，如果对宠物皮屑过敏，最好就不要饲养和接触宠物，如果对花粉过敏，在花粉播散季节尽量少去外面，外出时戴口罩。有条件时，也可以进行脱敏治疗，获得长期疗效。保持室内卫生，改善通风。2、避免着凉，预防感冒低温环境和感冒会诱发过敏性鼻炎发作或加重病情，要注意保暖，该加衣服就加衣服。3、戒烟戒酒，清淡饮食烟酒刺激会加重鼻炎症状，在发作期要少吃生冷、辛辣、海鲜等刺激性食物，多吃一些清淡易消化且营养的食物。4、锻炼身体，增强抵抗力5、科学进行鼻腔冲洗这是一种安全、方便的辅助治疗方法，一般在其他鼻用药物之前使用。洗鼻最好使用医用生理盐水。如果自己在家配置，可以准备500毫升纯净水，煮沸消毒后再加入4.5克无碘盐,配置成0.9%的等渗浓度生理盐水,放置到室温就能使用。如果在网上购买，可搜索“洗鼻盐”或者“医用氯化钠”等关键词。注意不要使用加碘的食用盐，也不要用自来水直接冲洗鼻腔。
