中医的2个养生小妙招.docx

中医的2个养生小妙招早起搓手，可调心肺为什么早晨起来调心肺呢？大家都知道，晚上睡觉，人是最安静的时候，心率是最慢的。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。支招：很简单，一边走，一边搓手。手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。搓手的目的，就是按摩这个穴位。按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。两手搓热了以后，趁热在眼睛上捂一会儿。请大家注意，捂眼睛的时候，就不要再走路了，否则可能摔跟头或者撞墙。每天坚持这么做，对白内障都有非常好的调理作用。走累了，搓搓列缺穴（两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手梯骨茎突上，指尖下凹陷处就是此穴），这是肺经的主穴位。如果咳嗽、痰多，搓列缺穴有很好的调理作用。用发热的手掌心来回搓，一边走着一边搓着。02甲鱼汤：滋阴潜阳，补虚扶正广州中医药大学第一附属医院*师*教授在临床采用药物治疗的同时，十分注重饮食调养，并多选用药、食两用之品进行调配，制成食疗保健方。既可治病，又可强身防病，并且与岭南群众爱用药膳的习惯相吻合，效果显著。甲鱼汤是*师*的食疗保健方。甲鱼汤【材料】甲鱼1只，枸杞子60g。【制作方法】取甲鱼除去肠脏及头，洗净，放在锅内,加入枸杞子，添足清水，用文火慢慢煨熟，添下调味佐料,食甲鱼肉。【功效应用】甲鱼性寒，味咸，具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用；枸杞子滋补肝肾，益精明目。两味合用煲汤，功能滋阴潜阳，补虚扶正，适用于硬皮病及其他虚损证患者。