文职人员面试三大常见心理问题及调节方式.docx

文职人员面试三大常见心理问题及调节方式考生在文职人员面试前要做好心理准备调节好心态，就已经在心理上领先于竞争对手了。但是要想做到在面试考试时保持正常心态，力争超常发挥，考生还需要在备考中多加注意，避免产生心理问题。下面专家将罗列几种面试备考以及考试过程中，容易产生的心理问题，并给出调节方法。一、三大心理问题1、期望过高：和其他许多复杂因素结合起来，赋予过高幸福指数值。“神化”文职人员生活，或者成绩很好相信自己一定会被录取。在个人对文职人员的期望方面，需要有一个合理预期。过高的期望会对表现产生消极影响。那么，期望值调整的方式就是多一些成功渠道。比如多几个毕业后的选择机会，而不是把所有的未来都压宝在文职人员岗位上。当然，也不能因为这个低的比率就轻易放弃。再次强调，中等的动机水平最有利于行为表现一一尤其是最有利于那些需要智力挑战的行为表现。2、过度紧张：重视他人营造的紧张气氛，不断暗示考试成败的重要程度，增加焦虑感。过度紧张会给自己施加更多压力，这样就会进入过高压力状态。而过高的压力状态会使人要么定过高的要么定过低的目标。但无论是过高还是过低的目标，结果都是不理想的。那么需要做什么呢？需要从周围人的“指导”中找到动力，或者接受别人教导的时候直接寻求他们的建议，而不是任他们诉说文职人员面试成功的好处与失败的坏处。3、错判形势：单一标准的错误推论。这个表现经常发生在考试、面试过程中。比如个别方面没有很好地表现，就感觉一切都完蛋了。因此在考试、面试过程中需要提醒自己，决策成败的是综合表现，而不是个别题目上的表现。二、调节方法要想在消除这些心理问题，首先需要从心理上进行调节。具体的调节方法如下:（一）积极的自我暗示是必须的。教育专家认为，对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然,注意力集中，思维敏捷，以至在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离现实，以空幻美妙的想象来代替现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。（二）利用“系统脱敏法”，消除过度焦虑。第一步，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。第二步,运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以缓解自身的紧张状态，直至镇定自若。然后想象第二个情境，依次进行训练，最后达到想象最紧张的面试情景时，也能够轻松自如。（三）充分的自我认识和对面试过程的详尽了解。面试者既能充分地了解文职人员面试的要求、题型、时间、地点、类型等具体操作过程，做到心中有数，同时又能正确地评价自己，相信自己的能力，实事求是，不好高鹫远，不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。