小学三年级体育基础知识.docx

三年级体育基础学问1 .现在我们每天做的是第（九）套广播体操。除预备节外，还有（八）节。其中，第一节是（伸展）运动，其次节是（扩胸）运动，第三节是（踢腿）运动，第四节是（体侧）运动，第五节是（体转）运动，第六节是全身）运动，第七节是（跳动）运动，第八节是（整理）运动。2 .体育课上要求（1）站队快静齐（2）听讲不走神（3）练习要仔细（4）上课守纪律（5）下课要行礼3 .集合站队做到哪些：快，静，齐4 .体育课后要求："三不要"（1）不要大量喝水（2不要天热时凉水冲身（3）不要立即吃食物6 .立正的动作要领：脚跟靠拢，脚尖分开，身体挺直，手贴紧裤缝，眼看前面，留意力集中。8 0体育熬炼的好处：增加体侦，增进健康。9 .立定跳远的动作要领：两脚稍分开，两腿做臼由弹性屈伸，两臂上下回落后摆，两脚用力蹬地，两臂用力向前上方摆起，蹬摆结合向前上方跳出。10 .爱护视力应做到哪些（1用眼卫生（2）做好眼保健操（3）不要再阴暗。猛烈的光线下看书。（4）不躺在床上，乘车。起跑姿态有那2种（1）站立式起跑（2）蹲踞式起跑12 .短距离起跑口令：各就位，预备，跑（或吟枪）长距离起跑口令:各就位，跑（或岭枪）13.蹲踞式跳远的完整技术（1）助跑（2）踏跳（3）腾空（4）落地M.跑步熬炼身体时用鼻子（吸气）（嘴）吐气“贴烧饼”嬉戏主要熬炼了我们的（OA腿部力气B速度C敏捷性W迎面接力跑用（同侧）手接棒。17 .课外活动你最想做什么（答：与同学一起做嬉戏，打乒乓球，踢足球，做嬉戏，重点做有益健康的活动。）18 “冬练三九”，“夏练三伏”.就是提倡勇于在（最寒冷）（最酷热）的气候里坚持熬炼，以增加（适应环境）的实力。推断1 .体育课的打算活动就是把运动器材打算好。（X）2 .运动前后要讲究饮水卫生，运动前，少喝水，运动时，不喝水，运动后，可大量多次喝水。（×）3 .体育课时，要遵守纪律，听从指导，有组织有步骤地练习J）-4.参与熬炼时，身上可以携带尖利物体。（X）5 .猛烈运动时，可用口鼻同时呼吸。36 .猛烈运动后，出现肌肉酸痛是正常现象，经过休息，会渐渐缓解。