儿童中医药知识讲座.docx

儿童中医药学问讲座同学们！我国是世界文明古国之一.在距今约100万年前的“原始群”时代，人类为了同疾病作斗争，在采集野果、种子和植物根茎的过程中，经过多数次的尝试，渐渐相识到哪些植物可以治病，初步积累了一些关于植物药的学问.进入氏族公社以后，狩猎和捕鱼已成为人们生活的重要来源,又发觉一些动物具有治疗疾病的作用。这样,又使人类相识了一些动物药.到了氏族公社后期，原始农业有了较大发展。人类定居下来后，在栽培植物的过程中，有条件对农作物和四周植物进行长期细致的视察和尝试,相识了更多的植物药古人所说:“神农尝百草”、“一日而遇七十毒”、“药食同源”就是中医药早期产生的概括.夏代有了酒，商代独创了汤液，起先了中药的应用周代，出现了食医、疾医、疡医、兽医的分工，又把中药的应用推动了一步.春秋战国时期，已有记载药物探讨的早期文献，中医药理论体系起先形成.秦汉时期，产生了药物学专著，中医药学理论体系初步建立.东汉末年的闻名医药学家华佗，创制了全身麻醉剂。麻沸散，开创了麻醉药用于外科手术的先河.两晋、南北朝出现了成药和总结药材加工炮制技术的专著，构成了中药的三大部分（药材、饮片和成药）的雏型.唐、宋、元时期，国家组织编订了具有药典性质的药学专著，向全国颁行。到了明清时期，中医药经过几千年的积累，不断得到丰富，产生了本草纲目这样的药学专著，使中医药学达到了历史上前所未有的高度.中医对日常养生之重视由此可见一斑，特别重视平常的调理与保养。这对千百年来中华民族的健康有着重大的影响,广阔人民的身体保健从中也深得裨益。可见“食补”、“养神”与“运动熬炼”是中医日常保健的三大基点，并力求三者的融合与侨调.同学们是祖的将来，我们要从自身做起，首先要有一个健康的身体才能为祖国和社会做出贡献.我们要先养成一个良好的生活习惯，做到未病先防。1.春天是同学们长个的好季节，长高主要是骨骼发育的结果.骨的主要成分是钙，因此，春季应有足够的钙.同学们每天须要的钙量是700-800毫克，相宜的供应量是每日不少于1000毫克.补钙一般有两个方法，一个是药补，另一个是食补.最好采纳食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的汲取.不能让同学们多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。2 .多补充维生索C维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应敏捷，还能提高免疫力和抗病实力，对同学们的脑和身体都有很重要的作用.春季多风，气候干燥，易引发出血症，雒生素C对防止出血有很好的作用，必需与时供应.补充维生素C的方式也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果.如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大率等。3 .粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、铉、铜、钙、磷等，其次是纤维索和各种维生素，再次是具有特别结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发同学们胃口和增加同学们的消化汲取实力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、W米、球豆、黄豆等。4 .多吃含自然糖分的食物春季由于气候转温煦昼长夜短,使同学们的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和养分物质的消耗就会相对加大，使同学们常常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给同学们补充热量和养分物质相宜的加餐时间为上午Io-U时,下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、峰蜜水等含有自然糖分的食品.5 .富含植物性脂肪的食品要常吃脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润，又能在代遨过程中转化成热量，供应同学们活动中运用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量.因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给同学们供应足量的植物脂肪是特别必要的。供应植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但留意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等.