健步行活动方案.docx

“健步行”活动方案一、活动宗旨为了丰富员工文化活动，增加员工体魄和公司凝合力，深化贯彻“致力于创建高品质的家居生活”的经营理念，我司拟举办第一届“冰凉一熨健步行活动”二、活动时间2017年7月16日下午早上8点（详细时间待定）三、地点及路途在新田县政府广场集合，起点站：沿S215省道-公园西路-滨河西路>迎宾路>龙泉路双碧街终点站：吉星家居四、活动主题“我运动、我健康、我欢乐”冰凉一旦健步行。五、参与人数激励员工带家属一起参与，分10个小组，每组5人（3男2女），共计50人。六、活动流程时间议程08：30-09：00签到，领取路途图，合影09：00-09：15领导讲话09：15-09：30带操，做打算活动09：30-11：00起先健步走，经过3个服务点11：00-11：30评奖，颁发奖品11：30-12：30员工饭堂就餐（加餐）七、活动规则1 .路途识别：从起点到终点，全部人员必需按规定的路途步行,严禁抄近路或其他作弊状况（例如坐车等）。2 .到达一个服务点可以免班领用矿泉水。3 .全部参赛人员必需穿统一工作服装。八、嘉奖方法1 .小组队员走完全程并全部到达终点，以小组最终一名到达终点的时间来计算名次。2 .选出前三名小组赐予现金嘉奖，后面的名次发放参与奖品。3 .奖项设置奖项奖品备注第一名500元必需全部人员走完全程其次名400元必需全部人员走完全程第三名300元必需全部人员走完全程参与奖礼品必需全部人员走完全程九、经费预算序号事项费用1横幅100元2饮用水200元3奖品2600元4队旗300元5太阳伞300元6聚餐2100元合计5600元十、应急留意事项（一）平安隐患1 .交通平安：2 .个别员工体力不支易致掉队：3 .路途中麻痹大意，财物易被外面闭杂人员偷盗；4 .其他意外。（二）平安工作措施1.各员工来回途中留意交通平安，不能私旧离队，留意行动平安：2 .活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照看，集体活动，不要单独行动，禁止冒险；3 .各小组长在活动前后留意清点人数，防止掉队：4 .活动中发生意外或困难，要刚好向组长报告，并刚好告知工作小组作应急处理。5 .发生意外时进行现场急救，严峻的送医院医治。十一、温馨提示健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并协作深而匀称的呼吸。健步走速度的快慢是确定熬炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70-90步）、中速走（每分钟90-120步）、快步走（每分钟120140步）、极快速走（每分钟140步以上）。运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请相互转告，提前打算，保证平安）女性员工请做好防晒措施。