6C 管理情绪 教案.docx

管理情绪教学目标：1 .认识理性情绪疗法一情绪ABC理论，理解改变想法和评价是改变情绪的根本：2 .引导学生利用情绪ABC理论解决实际问题；3 .介绍情绪管理的具体方法。学习重点：理解改变想法和评价是改变情绪的根本。学习难点：利用理性情绪疗法解决实际问题。一、看图片故事，说自己的情绪学生边看边听纸模型的故事，说说自己的情绪变化。为什么当我们得知对方是盲人时，情绪会发生那么大的变化？引导学生认识到是我们对这个事实的看法导致情绪的变化。二、揭示情绪ABC理论人产生不同情绪的原因在于：对同一事件的看法或评价不同。用“半杯水”的故事帮助学生理解这一理论。三、用情绪ABC理论解决实际问题如果遇到以下情况，你会怎么想？事件1：迎面走来一位同班同学，我向他点头微笑示意，对方却好像视而不见，亳无反应地走了过去。事件2：周末我正在线上和同学一起玩一款很酷的电脑游戏，可是此时妈妈进来了，让我关电脑，写作业。消极想法：产生情绪：可能产生的后续行为：积极想法：产生情绪”可能产生的后续行为”四、管理情绪1 .理性情绪疗法（治本），改变情绪的根本在于改变想法。2 .合理宣泄情绪法（学生先举例）向他人倾诉、大哭一场、写日记、大声歌唱、激烈运动3 .转移调控法4 .理智控制法5 .深呼吸法五、用理性情绪疗法的改变认知法，对上节课的情绪蛋糕中的事情,换个想法，看看情绪能不能发生变化。同时播放阳光总在风雨后六、结束本课