小学 二年级 体育 水平一 基础间歇素质训练.docx

深判师南山外I8t牛枝（皋附SHENZHENNAN5HANFOREIGNLANGUAGESCHOOL科苑小学授课内容：线上体育教学基础素质间歇训练授课教师：郭志恒王娜授课年级：水平一深圳市南山外国语（集团）科苑小学二。二二年四月南山外国语（集团）科苑小学体育与健康线上教学设计教学内容：基础素质间歇训练年级：小学一、二年级授课教师：郭志恒、王娜器材：两个标志盘、瑜伽垫一、学习目标1 .了解核心基础练习的基本方法，明白体育锻炼的重要性。2 .了解并跟随教师进行基础素质练习，提高身体稳定性与协调性。3 .培养学生积极参与，克服困难，乐观向上的体育品质。二、室内体育课安全须知1 .请同学们穿好运动装备2 .确保周围有2×2m2的安全锻炼环境3 .确保身上与练习空地不存在安全隐患的物品4 .练习过程中出现身体不适应立即停止练习三、热身活动1、头部运动2、扩胸运动3、腰转运动4、腹背运动5、膝关节运动6、手腕踝关节运动四、基本部分第一组1.开合跳s2.高抬腿3.后踢腿4.前后交叉跳5.波比跳6.侧滑步触摸障碍物体练习方法：每个动作持续完成20秒，动作与动作之间间歇10秒，共完成3组。第二组与第三组形式如上。五、拉伸放松1 .蝴蝶式拉伸2 .单腿仰卧屈膝L一一书理,lJTT堇腿仰耶屈膝3.坐位体前屈4.跪姿后仰练习方法：每个动作持续完成20秒，要求大家动作幅度尽量做大些，以达到更好的拉伸效果。六、课后反馈建议同学们可以利用居家课余时间来继续完成基础素质间歇练习以提高身体素质。课后反思重建：本节课练习强度设计没有充分考虑水平一的小朋友能否完成相应的练习的时间以及次数。在线上教学中没有过多的去调动学生的气氛，导致学生运动负荷可能较大，需要做好及时的调整。预计平均心率：140T60次min练习密度：75%以上